Kurz jógy
V letošním roce probíhají kurzy jógy každý čtvrtek od 18-19 hod. Pro více informací volejte +420-544 227 485.
Jóga je ucelený systém tělesných cvičení k harmonizaci těla, mysli i jemných energií. Obsahuje zejména cviky s výdržemi, dechová cvičení a očistné techniky.
Hlavní zásady jógy jsou: nenásilné cvičení do příjemného protažení či do příjemné únavy a zaměření pozornosti dovnitř. Cvičí se pro vlastní prožitek ze cvičení, nikoli pro vnější efekt.
Kdo může cvičit jógu?
Každý, kdo opravdu chce – cvičení si přizpůsobujeme podle individuálních možností. Každý si vybírá takové ásány (cviky) a jejich varianty, které právě odpovídají jeho stupni pokročilosti. Rovněž doba výdrže se dá pružně měnit podle vyspělosti – od několika sekund až po minuty.
Po správně provedeném cvičení jógy nemáme nepříjemné pocity, jako např. závratě, nevolnost, bolesti hlavy, bušení srdce, rozechvění apod. Zásadně je třeba dodržovat pravidlo soustředěné pozornosti na tělesné pocity a při prvním náznaku bolesti ásánu dále „nedotahovat“.
Léčebné cvičení – individuální
Je individuálně vytvořeno pro pacienta a jeho diagnózu či potíže. Při cvičení volíme vhodnou cvičební techniku a využíváme různých pomůcek, např.: gymball, overball, nestabilní plošiny či posilovací gumy.
Skupinové zdravotní cvičení při bolestech zad
Cviky jsou zaměřené na bolavá záda, nesprávné držení těla a udržení rovnováhy. Posilují stabilizační svalstvo trupu, protahují zkrácené svaly a přispívají ke správnému držení těla. Možnost využití míčů všech velikostí a Thera-bandů. Zobrazit ceník >
